гимнастика после родов

После родов| Гимнастика после родов, упражнения для восстановления после родов

Беременность и роды

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ О СТАТЬЕ:

Введите текст, изображенный на картинке (строчные латинские буквы, цифры)

Очень хорошие рекомендации! Спасибо.

Спасибо большое, за ценные рекомендации!

здравствуйте ! мне очень понравились упражнения ! во первых делаются легко ни какой нагрузки и силовых упражнений. За пол часа выполнила все упражнения и довольна !я родила ребенка 4500 кг и набирает у меня по 1-1.5кг в месяц носить его на руках очень тяжко спина и шея просто ужасные боли ! после первого же комплекса упражнений сразу чувствуется улучшение! я ваше упражнение делаю в комплексе с бодифлексом !в общем за целый день можно найти 1 часок для себя ,хотя я одна ,ни кто не помогает! муж постоянно на работе ! СПАСИБО ВАМ!

Спасибо очень хорошие упражнения!!!

Отличная статья, спасибо! Хорошо бы времени хватало хотя бы на половину этих упражнений)) А знает ли кто-нибудь что-то про так называемую интимную послеродовую гимнастику? Прочитала в жж-сообществе Движение=жизнь и заинтересовалась этим вопросом. С нетерпением жду комментариев =)

Вот вам и гимнастика, укрепляет мышцы всего тела, да и спину разминает, 9 месяцев проносить тяжесть постоянно - это срок большой, мне тоже посоветовали хондроксид гель, малыш то большой уже, 3 годика, а спина не стальная, не могу я много тяжестей носить постоянно. Ну а сами упражнения просто супер, можно прям перед мужем их и делать) И себе хорошо, и мужу приятно )

source